반응형 토마토 gi지수1 토마토는 언제 먹는 게 좋을까? 효과적으로 먹는 법 토마토는 맛과 영양이 풍부한 과일이자 채소입니다. 생으로 또는 다양한 방법으로 요리를 해서 먹어도 되지만 효과적으로 섭취할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. ※ 토마토의 효능과 부작용 더 자세히 알아보세요! 1. 토마토의 영양성분 (100 그램당)토마토는 매우 영양가가 높고 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 주요 성분은 다음과 같습니다. 칼로리: 25 칼로리단백질 : 1 그램탄수화물 : 6그램식이섬유 : 2.1 그램필수 아미노산 : 234 밀리그램비타민 E: 0.2 밀리그램비타민 C : 11.3 밀리그램 ※ 토마토 칼로리 토마토 칼로리는 보통 크기의 토마토(약 100그램) : 대략 18 ~ 20 칼로리 정도를 함유. 토마토 크기나 종류에 따라서 칼로리 함량이 다를 수 있습니다. 토마토는.. 2024. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
